Koop of pak een schrift dat je nog hebt liggen.
Schrijf alles op wat in je hoofd zit. Maak je hoofd leeg.
Alleen positieve dingen, alles waar je blij van wordt.
Feelgoodmomenten.
Boodschappenlijstjes.
Things to do.
Niet vergeten.
Recepten.
Energiegevers.
Mooie herinneringen.
Alle gele briefjes en notitieblaadjes die nog her en der in huis slingeren.
Geuren die je een goed gevoel geven.
Je wensen en dromen, groot en klein.
Vooral ook de kleine, want die zijn vaak snel en makkelijk te verwezenlijken.
En besef meteen: er moet nog wel iets te wensen overblijven.
Houd je schrift bij de hand voor plotselinge brainwaves.
Als je klaar bent met schrijven ga je kijken hoe je vaker de positieve dingen kunt toevoegen aan je leven.
Hoe kun je je dromen verwezenlijken als je niet weet wat je dromen zijn?
Deel je dromen met anderen.
Is je droom (te) hoog gegrepen, leg de lat dan lager of begin bij de onderste tree.
Wil je vaker naar de schoonheidspecialiste, maar heb je er geen geld of tijd voor: creëer een homespa. Neem tijd om in bad of onder de douche te gaan, scrub je lijf, gezicht, neem een masker, een voetenbad, ga onder de zonnebank, laat je rug masseren door je partner (eventueel nu schriftje pakken, opschrijven: Partner zoeken, check)....
Kijk naar de mogelijkheden met wat je zelf al hebt. Vaak ligt geluk al om de hoek.
Schrijf alle namen op een lijst van mensen die er toe doen (maximaal 1 pagina).
Zet jezelf bovenaan in grote letters: IK.
Als iemand iets aan je vraagt die niet op je lijstje staat: kies dan of je er wel of geen energie in wilt steken. Wat levert het jou op? Goed gevoel, energie, ...
Heb je voor je het in de gaten had toch ja gezegd?
Doe het met plezier en leer ervan of kom erop terug. Zeg dat je je bedacht heb en zeg alsnog nee.
Als je het met tegenzin of uiteindelijk niet doet omdat je het blijft uitstellen, daar heeft niemand iets aan.
Wees duidelijk tegen jezelf en anderen.
Schrijf alles op wat iedereen je adviseert/aanraadt (en dat is veel) en bekijk later of je er iets mee doet.
Schrijf GEEN negatieve dingen op, die komen vanzelf.
Als piekergedachten toch in je hoofd blijven opkomen. Schrijf ze op een kladblaadje.
Kijk wat je eraan kunt doen. Doe er iets aan.
Geef de negatieve gedachte terug aan degene die er verantwoordelijk voor is.
Los het op. Spreek het uit. Schrijf een brief.
Kun je er niks aan doen: loslaten.
Ben je er klaar mee?
Maak een prop, knijp nog even extra stevig en gooi het met een grote boog in de vuilnisbak.
Weg, opgeruimd staat netjes. Uit het oog, uit het hart.