Als je nog een uur hebt voordat je ergens naartoe moet en je denkt: oh nee, ik heb nog maar een uur. Dan heb je minder (kwali)tijd als dat je denkt: zo, ik heb nog een heel uur, alle tijd. Hoe ga ik dat uur gebruiken?
Ga eens een uur als een wervelwind door je huiskamer. Niet op kleine details letten of je laten afleiden door een stapel ongelezen post of een leuk boek, maar de grote dingen oppakken en aanpakken. Moet je eens zien hoe ver je bent na een uur.
Beloon jezelf.
Bijvoorbeeld met een uur op de bank zitten met een boek of je favoriete tv-programma en een kop thee. Zonder schuldgevoel.
Want je hebt net hard gewerkt en als je om je heen kijkt liggen er niet allemaal dingen die je eigenlijk zou moeten/willen doen.
Maak een planning.
Leef vandaag, maar houd wel het overzicht over de hele week.
Als het niet hoeft niet verder kijken in de tijd, want hoe vaak wijzigt de planning van over een maand nog?
Het is zonde van het stressmoment als je morgen een belangrijke wedstrijd hebt en je vandaag de voetbalkleren niet wast.
Plan de dag in uren of dagdelen.
Leuke en minder leuke dingen afwisselen of combineren.
Bijvoorbeeld opvouwen en tv kijken, boodschappen doen met de fiets.
In het begin zal het misschien moeilijk zijn om de planning niet helemaal in de soep te laten lopen.
Geen probleem, je moet nog even de balans zoeken/vinden.
Maak de planning niet te krap.
Ga je naar een congres? Plan een uur speeltijd.
In dat uur loop je een rondje door het park of de stad, neem je tijd om op je gemak nog een kop koffie te drinken of heb je alle tijd om na afloop nog met anderen na te bomen en te netwerken.
Of je komt een uur eerder dan verwacht thuis en maakt je vrouw en kinderen blij.
Als je aan het eind van de dag niet alles kunt afstrepen wat op de planning stond, dan heb je toch een deel gedaan en blijft er minder over voor later.
Kijk voor de volgende dag of je misschien minder op je planning kunt zetten.
Een dag heeft maar 24 uur en als je daar voor 26 uur klusjes op zet, dan red je het nooit.
Bedenk bij alles wat je (van jezelf) moet of het ook werkelijk moet.
Kan een ander het doen? Kan het later? Kan ik een snipperdag nemen?
Als je geen duur telefoonabonnement neemt, hoef je de rekening ook niet te betalen.
Pluk eens de dag. Plan op je vrije dag niets om te moeten, maar doe wel iets.
Ga naar een dorp, het bos, de stad en heb alle tijd.
Alle tijd om rond te kijken, te praten, mensen te ontmoeten, te lunchen, te lopen, te spelen met je kinderen......
Het is heerlijk om te zeggen: ik heb alle tijd.
Verwacht niets en sta open voor alles.
Zie je kansen en grijp je kansen
Probeer op tijd weg te gaan voor een afspraak.
Lukt het vandaag toch niet? Geniet nog even van je tijd.
Zet een muziekje op of ga bewust ontspannen in de autostoel zitten, schouders omlaag en de stress van je nekspieren.
Je komt nog steeds even laat, alleen een stuk minder gestresst.
En de volgende keer toch maar eerder weg.
En kun je niks aan de vertraging doen? Dan je er al helemaal niet druk om maken.
Ga een kwartier eerder uit bed en verbaas je over de zee van tijd die je overhoudt.
Nu natuurlijk niet te relaxt worden, anders is het opeens toch tijd (geweest) en moet je je alsnog haasten (zie alinea hierboven).
Maak een speelafspraak met je kind.
Geef al je onverdeelde tijd om spelletjes te doen, aandacht te geven en chipjes te eten.